Autoestima saludable
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos, desde nuestra autoestima construimos la relación más importante, que es la relación con nosotros.
Existen muchos consejos y tips que se ofrecen en internet para mejorar la autoestima, gracias a las herramientas de coaching podemos indagar más, respetando el proceso de cada individuo. Gracias a las preguntas y las herramientas tales como la rueda de la vida o el mapa de vida, ayudamos al cliente a explorar dentro de su universo interno posibilidades y oportunidades para fortalecer la autoestima.
Reconoce tu mundo interno
Para mejorar nuestra autoestima, podemos tomar la responsabilidad de conocernos más en profundidad, por ejemplo, conocer nuestra mente, nuestras emociones y nuestra historia.
Conocerse a uno mismo es relevante, es un proceso diario, para esto es considerable dejar de identificarse con nuestro entorno y empezar a encontrar dentro de nosotros mismos cuáles son esos valores, fortalezas y capacidades que nos hacen únicos. Te quiero recordar que ya eres único, valioso y especial por el hecho de estar aquí. Nunca permitas que los comentarios externos te afecten o te descentren.
Mejora tu autoestima aceptando la crítica, reconoce tus debilidades para potenciarlas. Recuerda que muchos de los comentarios, opiniones o críticas que recibimos de los demás tienen que ver más con ellos mismos que con nosotros. Esto no significa que somos perfectos, todos nacemos completos, a veces será mucho mejor escuchar un consejo que nos ayude a mejorar y aterrizas, dejando nubes de pensamientos enredados y dañinos para nuestra salud mental. Hazte cargo de tu mundo interno y evitar juzgar o culpar a los demás. Recuerda que la responsabilidad es tuya y de nadie más, así que empieza a trabajar en una área, paso a paso, hazlo con todas, poténcialas y vive los resultados de tu esfuerzo y trabajo diario.
Aceptarse en un gran paso
Carl Jung escribió -Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma-. Otro paso importante en la construcción de una autoestima saludable es la aceptación.
Acéptate tal cual eres, deja de compararte con los demás, cada persona es única. Deja de pensar que el césped del vecino es más verde que el tuyo, recuerda que si deseas y anhelas alcanzar tus sueños y metas tienes que permanecer en un estado positivo y sentir que todo lo que deseas ya te pertenece y ya lo tienes. Si te enfocas en lo negativo, eso crecerá. Si te enfocas en los demás y en ver lo que tienen o son los demás, estarás perdiendo tiempo valioso, tiempo que puedes emplear en conocerte más a ti mismo.
Pasa tiempo a solas, escúchate, medita, eso te ayudará a reconectar contigo mismo, deja de escuchar el ruido externo y priorizar tus necesidades desde un lugar de auto respeto.
Potencia tus fortalezas y crea oportunidades
Cuídate mucho, potencia tus fortalezas, trabaja en tus debilidades, reconoce tus logros. Cuida de tu cuerpo exteriormente e interiormente, no para verte mejor ante los demás, encuentra el por qué detrás de cada acción que vayas a emprender. Si quieres hacer ejercicio o empezar a comer más saludablemente, que sea por ti, por tu salud y por tu bienestar.
Encuentra ese hobby o actividad que te gusta y que te hace entrar en el flow y practícala cada semana.
Conecta con tu interior a diario, encuentra un espacio para ti mismo, te lo mereces.
Agradece cada día por todas las cosas buenas o por el simple hecho de seguir experimentando dentro de este cuerpo y en este hermoso planeta.
Valórate a ti mismo, valora a los demás, cuídate a ti mismo y cuida a tus seres queridos.
Evita las proyecciones
Recuerda que como es dentro es fuera, deja de quejarte, proyectamos hacia fuera conflictos con los demás no resueltos. Si los detectamos podemos acogerlos cómo oportunidades para crecer y mejorar. Quédate en tu centro, mantén la calma, recuerda que estás aquí y estás ahora, es lo único que importa, un paso a la vez.
Espero que este artículo te haya gustado, si estás interesado en convertirte en coach de vida y ser un profesional que ayuda a los demás a mejorar en todas las áreas de la vida, estás en el lugar indicado.
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